Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Masa Atau Rentang Waktu dalam Suatu Pemulihan Setelah Melakukan Latihan Disebut

Kapandroid.com - Postingan pertanyaan "Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut" beserta jawaban penjelasan dan pembahasan lengkap.

Masa Atau Rentang Waktu dalam Suatu Pemulihan Setelah Melakukan Latihan Disebut

Masa Atau Rentang Waktu dalam Suatu Pemulihan Setelah Melakukan Latihan Disebut

Masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut recovery. Pemulihan (recovery) adalah mengembalikan kondisi tubuh sebelum maupun setelah melakukan pertandingan ataupun latihan.

Pentingnya penyusunan program latihan dan istirahat yang seimbang bagi seorang atlet. Pemulihan juga harus menjadi bagian dari program latihan. Program recovery dapat dilakuk dengan recovery aktif atau recovery pasif.

Recovery aktif adalah latihan dengan intensitas rendah atau ringan . pemulihan aktif (recovery) mengacu pada pemulihan dari latihan menggunakan intensitas kegiatan rendah dengan tujuan untuk pemulihan.

Pemulihan aktif membantu membersihkan otot-otot dari asam laktat yang menyebabkan rasa sakit dan kelelahan. Recovery pasif yaitu latihan yang tidak melibatkan aktifitas atau dilakukan duduk diam atau aktifitas istirahat total.

Jadi recovery pasif yaitu suatu aktivitas fisik tanpa adanya aktifitas fisik, yaitu diam, istirahat total (duduk, terlentang atau tidur). Kelelahan terjadi pada setiap orang yang melakukan aktivitas olahraga dengan intensitas tinggi.

Kelelahan tidak bisa diatasi hanya dengan istirahat, sebab kelelahan bisa terjadi karena sistem metabolisme energi. Dalam penyedian energi saat beraktivitas olahraga yang kurang sempurna.

Kelelahan dapat dibagi dalam dua tipe, yaitu lelah mental dan lelah fisik. Lelah mental biasanya disebabkan karena kerja mental sedangakan lelah fisik karena pekerjaan otot.

Pemulihan sangat penting setelah melaksanakan program latihan atau pertandingan.

Pertanyaan masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut kami memberikan jawaban dan penjelasan lengkap dan akurat.

Karena, jawaban pertanyaan masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut yang kami berikan telah melalui proses moderasi.

Pertanyaan masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut melewati proses pengkajian, dengan tujuan untuk menemukan jawaban paling relevan.

Jadi anda jangan meragukan lagi jawaban dari pertanyaan masa atau rentang waktu dalam suatu pemulihan setelah melakukan latihan disebut yang kami berikan.

Perlu Anda ketahui bahwa jawaban dan penjelasan diatas diambil dari berbagai sumber sebagai referensi, dari situs https://www.google.com/search?q=masa+atau+rentang+waktu+dalam+suatu+pemulihan+setelah+melakukan+latihan+disebut