Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Saat Melakukan Gerakan Sit Up yang Baik Kedua Kaki

Saat Melakukan Gerakan Sit Up yang Baik Kedua Kaki

Saat Melakukan Gerakan Sit Up yang Baik Kedua Kaki

Saat melakukan gerakan sit up yang baik kedua kaki dibengkokan sedikit (kaki di lipat membentuk segitiga). Sit-up adalah bentuk latihan untuk menguatkan otot perut, punggung, dan otot inti dengan cara terlentang, menekuk lutut, kemudian mengangkat tubuh ke atas.

Kuisme sangat menyarankan Anda untuk membaca pertanyaan selanjutnya yaitu Saat melakukan push up berat badan bertumpu pada beserta jawaban penjelasan dan pembahasan lengkap.

Ketika sedang melakukan gerakan sit-up, bagian tubuh sebelah pinggul dan pantat menjadi tumpuan.

Gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar sit-up adalah membuat otot perut bekerja ketika mengangkat tubuh ke atas.

Olahraga tanpa peralatan ini seringkali menjadi bagian tes kebugaran jasmani. Tujuan tes baring duduk 60 detik untuk mengukur daya kekuatan dan kemampuan otot perut.

Bentuk gerakan yang benar saat melakukan latihan sit-up bisa dirasakan, terutama saat terjadi kontraksi pada area otot perut.