Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Saat Melakukan Push Up Berat Badan Bertumpu Pada

Saat Melakukan Push Up Berat Badan Bertumpu Pada

Saat Melakukan Push Up Berat Badan Bertumpu Pada

Saat melakukan push up berat badan bertumpu pada kedua tangan dan kaki. Push up adalah suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep.

Kuisme sangat menyarankan Anda untuk membaca pertanyaan selanjutnya yaitu Sajian tari yang mengungkapkan peristiwa atau cerita disebut beserta jawaban penjelasan dan pembahasan lengkap.

Push up adalah gerakan olahraga yang melibatkan hampir semua otot tubuh di bagian atas. Dari otot bahu, otot trisep, otot dada, dan juga otot abdomen sebagai penstabilnya.

Bukan hanya mengencangkan otot, push up juga bisa membakar kalori tubuh. Push-up ini tidak sulit. Meskipun wanita memiliki otot yang lebih sedikit dari pria, wanita juga tetap bisa melakukan push-up dengan optimal.

Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan.

Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. Setelah itu, badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus.

Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah. Naik lagi dan dilakukan secara berulang.