Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Tujuan Latihan Kayang adalah Untuk Melatih

Tujuan Latihan Kayang adalah Untuk Melatih

Tujuan Latihan Kayang adalah Untuk Melatih

Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih otot pinggang, karena posisi kayang mengharuskan posisi kaki lebih tinggi serta memberi tekanan pada bagian bahu dan pinggang.

Dikutip dari buku Dr. Olahraga Menjelaskan Senam Lantai (2012), karya Fis Adriyani, kayang merupakan posisi kaki bertumpu dengan empat titik dalam keadaan terbalik dengan meregang dan mengangkat perut serta panggul.

Kapandroid.com sangat menyarankan Anda untuk membaca pertanyaan selanjutnya yaitu Tujuan makhluk hidup berkembang biak adalah beserta jawaban penjelasan dan pembahasan lengkap.

Tujuan latihan kayang adalah untuk melatih otot-otot kaki dan tangan sehingga menjadi lebih kuat.

Adapun manfaat dari gerakan kayang adalah untuk meningkatkan kelentukan bahu, bukan kelentukan pinggang.

Cara melakukan gerakan kayang adalah sebagai berikut:

1. Pada gerakan kayang, sikap badan yang benar adalah berdiri tegak. Lalu kedua tangan diletakkan di pinggul. Kemudian arahkan pandangan fokus ke depan.

2. Gerakan selanjutnya adalah kepala ditekuk ke belakang dengan posisi kedua kaki ditekuk. Tangan juga ditekuk, namun posisinya melewati kepala.

3. Tahap berikutnya adalah tangan ditekuk ke belakang hingga posisinya menyentuh matras. Tangan dijadikan tumpuan.

Saat melakukan kayang posisi tubuh meregang dan melengkung.